O buraco profundo da Baixa AUTOESTIMA!

Oiê, Sissa Geller na área pra falar de coisas que envolvem a baixa autoestima. O que eu tenho percebido ao longo desses últimos anos estudando autoestima é que viver com baixa autoestima é um grande empecilho para conquistar o sucesso (cada um tem a sua própria visão de sucesso) em todas as esferas de sua vida.

Muitas vezes a gente não reconhece que o vilão que mantém nossa baixa autoestima no pé está bem mais perto de nós do que imaginamos.

Muitas vezes você acha que é normal, que isso faz parte da sua vida, ou que muitos na sua família também são assim.

A baixa autoestima está interligada com muitos pensamentos, comportamentos e crenças. Cada um tem um porquê de viver assim, somos constituídos pela nossa família, ambiente e isso tudo vai dando a cor para a nossa história de vida. Mas podemos mudar a nossa história!

Mas quero te dizer que sim, não precisamos viver agarrados aos acontecimentos do nosso passado, por isso podemos sim elevar a nossa autoestima e ter sucesso na nossa vida pessoal, relacionamentos, no trabalho, com amigos, com lazer e com certeza na nossa vida sexual, sim e sim baixa autoestima também faz com que nossa qualidade de vida em estar a vontade para o sexo e sentir prazer seja ruim.

O autoconhecimento pode ser encontrado através de alguns processos um deles é a psicoterapia. Quando o paciente fala de si, ele além de ouvir a si mesmo, também ouve um profissional que sem julgamentos vai mostrando pra ele digamos que “pontos cegos” de sua vida.

Quando esses pontos cegos se tornam conscientes, o paciente consegue se apropriar com mais facilidade de seus pensamentos e comportamentos.

Entra em contato com as suas dificuldades e consegue fazer escolhas mais assertivas e elevar com certeza a sua autoestima.

Ter baixa autoestima e não saber o que está mantendo ela baixa é como viver num quarto escuro, você vive se machucando e não consegue se proteger, mesmo vivendo neste local por muitos anos.

Quando você está com a sua timidez em excesso, fica o tempo todo no canto, evita eventos sociais, sempre recusa convite de festas, mesmo morrendo de vontade de ir, você não vai. Tenho certeza que isso já aconteceu com você, sabe o que acontece, cada vez mais que você se isola vai na contramão do que de fato quer, que é estar com os outros.

Muitas vezes você evita esses contatos porque tem medo da rejeição, de não ser aceito como é, será o que vão pensar de você se não souber uma resposta, falar ou fazer qualquer coisa comum que as pessoas fazem. 

Talvez porque foi demitido do emprego anterior e de vários outros, acredita que sempre será rejeitado. Sim a gente só encontra o relacionamento certo depois de muito treino com os errados, mas o que acontece com a gente quando levamos um fora ou não somos amados como sonhamos? Desistimos de entrar em outros relacionamentos porque sabemos que podemos ser rejeitados e isso só aumenta a ferida.

O que a gente não entende que viver outras histórias profissionais, de amizade e até de relacionamento amoroso faz com que a gente vá ficando forte, caso contrário ficamos na solidão querendo ter alguém e vamos nos enfiando cada vez mais no buraco da baixa autoestima.

Tantas vezes por acreditar que você é um fracasso você se enfia cada vez mais no buraco da baixa autoestima, deixando de fazer coisas, deixando de viver, empurrando com a barriga, procrastinando coisas, momentos que com certeza de alguma forma poderiam elevar a sua autoestima, já pensou nisso?

Que também têm tudo a ver com aquela velha questão do perfeccionismo, quem nunca? Deixou de viver histórias, fazer novos negócios, e tantas outras coisas porque nunca está espetacular na sua visão, mesmo na visão dos outro ser algo top das galáxias? Que atire a primeira pedra se você nunca!!

Isso te faz afundar cada vez mais no buraco da baixa autoestima, por que você tem medo de lidar com as críticas, não sabe onde enfiar a cara, e pra ficar ainda pior, você faz milhares de autocríticas que vai afundando cada vez mais a sua autoestima.

E sabe por que você vive se criticando? Porque você não consegue olhar para a sua vida de verdade, no fundo dos seus olhos e reconhecer todas as suas superações, desde pequenas vitórias como grandes conquistas!

Porque a falta de confiança em si mesmo é gigante, você já se acostumou a não olhar pra si com carinho e reconhecer que é capaz de um montão de coisas...

E está com dificuldades imensas de comunicar o que sente, de ser assertivo, ser claro, objetivo e sincero, porque essas e outras características da baixa autoestima vão afundando você cada vez mais.

Existem outros indícios de baixa autoestima que você alimenta dia após dia, que fazem você perder oportunidades e viver uma vida cheia de bem-estar e qualidade de vida.

Se você tem falhas nessas questões e em outras, você terá uma vida em várias esferas difíceis, inclusive na vida sexual e um relacionamento favorável, sabe que a sua base está enfraquecida.

Você não acredita que alguém vai gostar de você com suas qualidades e defeitos, que não será aceito ou muitas vezes muda quem você é pra caber na vida do outro.

Junta com tabus, crenças, vergonha e falta de conhecimento sobre se relacionar e sexo mais baixa autoestima fica complicado.

Como sair desse buraco fundo e ter uma vida melhor e mais feliz?

Cuidando de você em primeiro lugar.

Fazendo gestos de carinho por si mesmo sem esperar dos outros o que só você pode dar.

Buscar estudar coisas que gosta.

Aprender coisas novas.

Usar seu tempo para hobby e atividades prazerosas.

Buscar seu autoconhecimento através de livros, documentários, questionamentos e também fazendo psicoterapia.

Praticar atividade física.

Mantendo uma boa alimentação.

Sempre fazendo gestos de carinho para consigo mesmo.

Ir ao médico para exames de rotina.

Mantendo bons relacionamentos com as pessoas que gosta.

Egoísmo é deixar de cuidar de si mesmo pra viver uma vida só para os outros e se abandonar!

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Minha MÃE quer controlar a minha vida!!!

Minha gente linda, em tempos de coronavírus ou covid-19, estou aqui para o texto mensal, imagino que a convivência familiar que ás vezes já não era lá tão boa, tranquila, imagine agora em quarentena...

Eu percebo isso no consultório, em outros relatos que recebo, com amigos é meio que geral, e não estou generalizando, mas existem sim dificuldades em ser pai, mãe e filho.

Quando nasce um bebê, também nasce uma mãe e um pai, eles não sabem serem pais, porque é neste momento que existe essa possibilidade, de lidar com um Ser totalmente dependente e frágil. Ele aprendem a ser pais na prática.

Também sempre digo que não existe um manual, tipo “como criar seu filho e acertar no final”, seria fantástico, mas eu acredito que poucas pessoas iam ler a gente não lê nem manual de celular e olha que celular é tipo paixão louca.

Não existe certo e errado para criar um filho, os pais geralmente acreditam que estão fazendo o melhor e nem sempre isso acontece.

O que os pais devem ensinar principalmente é: são as regras, vivemos em sociedade, é precisamos delas, o que é certo e errado, não só na visão do pai e da mãe, mas do mundo, quais são os valores que você quer passar para seu filho, se você não sabe bem quais são seus valores e não tem autoconhecimento sobre si mesmo como vai passar valores para seu filho?

Aquela grande máxima que muitos pais dizem: “Vou dar para o meu filho tudo que não tive...”, tenho até medo quando escuto isso. Sabe por que? Esse filho cresce achando que tudo é possível, ele quer e tem na hora que quer, sem grandes esforços e dificuldades, quando cresce não sabe lidar com o “não”, com as frustrações da vida, muitas vezes são revoltados. Não aceita o não do chefe a nota baixa na faculdade, não sabe lidar com o fora da namorada...

Percebo também muitas cobranças sem explicações, achar que seu filho sabe sem explicar fica difícil. “Ele tem que saber...” mas você explicou?

Falta de afeto e carinho, escuto muito: “eu trabalho pra dar o bom e o melhor, dinheiro não pode faltar...”, mas afeto falta e muito, geralmente eu pergunto para os pacientes como eles abraçam seus pais, é algo bem esquisito, um abraço pra ter efeito precisa ter 26 segundos e abraçar mesmo com gosto.

As pessoas reclamam que seus pais são grosseiros, eu pergunto como eram seus avós? Ah eram assim também. Pois é seus pais não tiveram carinho e afeto, eles não sabem dar, como espera que ele seja carinho se você não quebra essa círculo de não carinho, abrace seus pais agora e sempre.

As nossas referências (comportamentos observados) são dos nossos pais, e se eles não tiveram boas referências à gente vai copiando... Não adianta você dizer para o seu filho não fumar ou não beber, não é o que você fala, é o que você faz, se você fala essas coisas e continua fumando e bebendo na frente dele é bem provável que ele vai aprender isso com você, as crianças aprendem por modelo, o que elas vão vendo vão repetindo o comportamento.

Crianças vê, crianças fazem!

O que eu percebo das Mães super controladoras, são mulheres que exigem demais de si mesmas, dos outros, elas querem que tudo seja perfeito, que seja feito do que jeito que ela quer e faz, mas minha gente, ninguém é igual, meu arroz jamais será igual ao arroz da minha, somos diferentes e pensamos diferentes.

São pessoas que tem dificuldades com seus erros e com os dos outros, mas a gente não controla o incontrolável, um filho é um pedaço seu que você não sabe exatamente o que pensa o que faz e por onde andará. Imagine que seu filho é uma chuva no dia que você foi a praia, você não controla o tempo... Lembra disso!

Os pais que tudo fazem pelo filho, que super protegem impedem que eles sejam eles, que errem, que aprendam, que entre em contato com a frustração, eles não crescem.

É exatamente isso que acontece com grande parte dos adultos, é como se você ficasse com um bebê no colo por um ano inteiro, ele vai ter todo o desenvolvimento atrasado, os pais que ficam com medo dos filhos ralar o joelho impedem ele de andar, a criança precisa cair, bater, ralar, e toda vez o incentivo dos pais, e incentivo não é fazer pelo outro, é dizer vá e faça se cair estamos aqui.

Toda vez que você quer resolver os problemas dos outros porque você não aguenta ver o outro sofrer, você está impedindo ele de aprender a se virar sozinho e aprender com as próprias dificuldades.

Imagine que seu filho não sabe usar o dinheiro, vive no vermelho, gasta mais do que ganha e você sempre cobre os saldos dele, o que passa pela cabeça dele é que sempre terá você pra ajudar, porque se ocupar em aprender a cuidar do financeiro se meus pais sempre resolvem pra mim.

Eu sei que dói muito ver um filho em apuros, mas grande parte das pessoas que não são independentes sofre com medo, insegurança, ansiedade e não arriscam na vida, porque muitas vezes foram super protegidos. E não sabem sem virar sozinhos.

Quando as mães são controladoras os filhos sofrem na sua ausência, eles precisam errar e aprender com os próprios erros, eis que é a vida.

É importante conversar com os filhos e com os pais sobre o que pensamos e sentimos, mesmo que o outro não concorde lembre-se cada um é cada um.

É importante ter momentos juntos, em famílias, carinho, abraços, toque físico isso faz toda a diferença na nossa vida.

Os filhos precisam de limites, regras, horários, e quando os pais estão “mandando” muito na vidas deles também precisam disso.

Eu já falei disso em outro texto, e vou falar de novo aqui, o teste do marshmallow, foi feito com crianças e foram acompanhadas em sua vida ao longo do tempo.

Era um teste assim, eu vou sair e volto logo, se eu voltar e você não comer o marshmallow ganha outro, se comer não ganha.

Algumas crianças ganharam o segundo e outras não, ao longo da vida o que foi observado.

Os que resistiram a tentação e aprenderam esperar: “pessoalmente eficazes, autoassertivos e mais bem capacitados para enfrentar as frustrações da vida. Tinham menos probabilidade de desmontar-se, paralisar-se ou regredir sob tensão, ou ficarem abados e desarvorados quando pressionados; aceitavam desafios e iam até o fim, em vez de desistir, mesmo diante de dificuldades; eram independentes e confiantes, confiáveis e firmes; e tomavam iniciativas e mergulhavam em projetos. E, mais de um década depois, ainda podiam esperar um certo tempo para receber suas recompensas, enquanto seguiam seus objetivos” - Daniel Goleman Inteligência Emocional.

Os que não conseguiram esperar e comeram o marshmallow, “tendiam a ter reduzidas essas qualidades e possuíam, ao contrário, um perfil psicológico relativamente mais problemático. Na adolescência, tinham mais probabilidade de serem considerados tímidos nos contatos sociais; de serem teimosos e indecisos; de perturbarem-se facilmente diante de frustrações; de julgarem-se “ruins” ou indignos; de regredirem ou ficarem imobilizados quando tensos; de serem desconfiados e ressentidos por “não conseguir nada”; de tenderem ao ciúme e à inveja; de reagirem exageradamente a irritações com mau humor, desta forma provocando discussões e brigas. E, após todos aqueles anos, continuavam sendo incapazes de aguardar a recompensa” ” - Daniel Goleman Inteligência Emocional.

Quando você sabe quem é, sabe das coisas que gosta, consegue ter mais autonomia sobre si mesmo, uma boa autoestima ajuda muito quando nossos pais são controladores.

Muitas vezes deixamos de fazer coisas importantes para nós porque a opinião dos nosso pais acabam pesando mais e vivemos tristes, infelizes e frustrados, não estou dizendo que devemos desrespeitar nossos pais.

Mas quando você se conhece, mesmo errando você toma as decisões por si mesmo e se seus pais ficam magoados eles vão ter que aprender a lidar com essa mágoa, que é deles e não sua.

Pare de fazer coisas para agradar seus pais e sentir a sensação de ser amado e querido, isso se chama robô, e você não é e mesmo que você dê o mundo para seus pais exatamente como eles querem, a sensação de não ser amada vai continuar, porque na verdade quem precisa se amar é você mesmo.

Filme A intrometida

Pais super protetores geram filhos com a Síndrome do Imperador

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Sexo é técnica, amor é poesia...

Sexo é técnica sim, e se for pra gente falar de amor eu faço uma poesia, esse é o ultimo texto de 2019. E esse é o meu desejo pra 2020, muito sexo de qualidade para as pessoas.

Que a gente possa aprender como fazer sexo de verdade, gozar muito e ser feliz. E nada de ser feliz no final, bora ser feliz enquanto caminhamos pela!

Foi muito difícil entender e chegar nessa conclusão, muitos livros, vídeos, documentários e conversas.

A gente se sente frustrado ao fazer algo pela primeira vez e ser um terror, por errar, por não sair bem feito, por não atingir nossas expectativas das galáxias.

E é bem claro que nada, nadinha vai sair legal na primeira vez sem que haja estudo, conhecimento, dedicação e muito treino, prática leva sim a “perfeição”.

Eu gosto muito de me observar na vida. Esse autoconhecimento me trouxe até aqui, sim eu também como muitas mulheres e homens era insatisfeita com a minha vida sexual.

Eu achava que não era um problema ou dificuldade geral, também não fazia ideia que tinha que estudar muito.

Eu achava que era um problema só meu, que eu tinha questões, e tinha mesmo, ah como tinha...

Eu ouvia coisas a meu respeito e elas me deixavam muito triste e chateada, eu acreditava que nada teria jeito, eu seria daquele jeito e pronto...

Como tudo na vida é técnica, receita de bolo, aprender a dançar seja ela qual for à dança, se tornar um grande profissional leva-se anos de faculdade e mais anos atuando.

O que ficou muito claro pra mim, foi quando em março de 2019 eu comecei a nadar, era um sonho antigo, pra realizar um sonho futuro, quero aprender a nadar, mergulhar e conhecer a polinésia francesa.

Como eu não tenho medo de água, foi bem mais fácil, começamos pelo básico, hoje eu já nado um pouco... Uns dois meses atrás fazendo uma atividade nova na natação eu bombei rsrs.

Eu não conseguia de jeito nenhum fazer um exercício nadando de costas, eu travei, dei tela azul, e fiquei frustrada, fora contar que na última aula desse ano percebi que reduzi muito a tensão de estar na água...

Quem consegue fazer algo tenso? Nunca né... Sexo tenso nem pensar minha gente. É o momento de estar relaxado e de relaxar. Curtir o momento, sentir sensações no seu corpo e proporcionar o mesmo para o outro.

Eu já tinha inventado algumas formas na minha cabeça para conseguir fazer o tal exercício e aprender de um outro jeito o exercício. Frustrada máster por não conseguir.

Mas eis que surge sabiamente o professor de natação cheio de técnica, calmamente, tranquilo comigo, reduziu a ansiedade e a tensão do momento.

Um passo por vez foi me explicando o que queria que eu fizesse devagar, com calma e foi acompanhando braçada por braçada e reforçando cada pequena evolução... Respira, devagar, e mostrava várias vezes como eu tinha que fazer. Hahahah Consegui, ainda não sou uma Brastemp nesse exercício de costas, braçadas inspirar e expirar, mas melhorou muito.

Por que estou falando de natação se o objetivo do texto é falar de sexo?

Porque eu finalmente entendi que só vamos transar legal na vida com os devidos parceiros, depois que estivermos nossa autoestima elevada, autoconfiança em dia, isso eu vou chamar de cuidar de si mesmo e da sua casa.

Depois com o nosso próprio autoconhecimento e entendimento de onde queremos ir e o que pode nos fazer feliz é que será possível. “Quem não sabe o que quer, qualquer coisa serve...”.

Aprender mais sobre sexo e praticar com tesão. Estudando vídeos, sexo é técnica, existem várias técnicas de sexo oral, e elas fazem toda a diferença, você vai dizer ninguém disse isso? Eu sei, descobri estudando... Existem tantas outras mais com os novos indianos, árabes e por aí vai, essas pessoas deixaram livros como o Kamasutra, é sim um manual do sexo...

Mas ninguém gosta de manual né, já quer chegar fazendo, mesmo sem saber e acaba fazendo coisas de forma errada, é muito mais fácil com “manual”.

Não fomos ensinados a transar, aprendemos a fazer achando que estava certo, e como teoricamente ninguém reclamou continuamos acreditando que estamos bem na fita, só que não.

Existem muitas formas e formas, técnicas de como transar, muitas vezes a impressão que dá, é que devemos chegar loucamente ao orgasmo, e sexo não é isso, chegar ao orgasmo seria como tocar a mão no final da piscina, e nadar vai tão, além disso... Sexo é como aproveitar enquanto ele acontece independente de orgasmo. Não é chegar ao pico da montanha, é aproveitar as maravilhas durante a caminhada.

Você já parou pra pensar o que sabe sobre o sexo? E sobre o amor? A gente mistura tudo numa panela só e faz besteira.  Principalmente quando o amor não é suficiente para satisfazer suas necessidades sexuais. É quase como misturar água e óleo...

Sexo é preliminar, e preliminar vai muito além do que a nossa vã filosofia pode imaginar, o casal pode ficar horas se tocando, se excitando, se massageando, beijando o corpo inteiro do outro. Mudando de jeito, de posição e tudo mais. E isso já pode dar um “puta” orgasmo, uma sensação gostosa mesmo.

Sexo não pode ser só papai e mamãe (embora seja gostoso também), ah cada um deveria saber onde mais gosta de ser tocado e ir mostrando pro outro como se fosse um gps, ou o outro pode seguindo seus instintos e descobrindo por si mesmo onde nota que o outro sente muito tesão e gosta de ser tocando... Sensibilidade ao estar tocando o corpo do outro. É quase fazer uma nova linguagem e falar com o corpo e alma... (rs eu estou mesmo inspirada – amo).

Sexo de 5 minutos não e sexo... Pensa em todas as coisas que você acredita em relação ao sexo e fazem você ter um olhar reprovador ou de temor ou de não pode porque é feio, sujo ou pecado? Pega todas essas crenças e joga no lixo.

Comece a ler mais, a testar mais, a treinar coisas novas, sim tem muita coisa zuada na internet, nem tudo que dizem é verdade, mas por outro lado tem muita coisa boa que vale a pena estudar e testar com consigo mesmo e o outro.

Ir ao ginecologista e urologista é um primeiro passo, ver como anda sua saúde física. Perceber se não tem questões emocionais e crenças atrapalhando sua vida sexual é o segundo.

Homens e mulheres também podem fazer uma visita à fisioterapeuta pélvica, todo mundo vai para academia cuidar do corpo, mas esquecemos dos órgãos internos que devem atenção como qualquer outro músculo do corpo.

A região pélvica precisa ser olhada com carinho, da mesma forma que nossas vaginas e pênis. Se você nunca ficou se “namorando” no espelho, olhando, reparando e curtindo seu corpo, você está mais perdido que cego em tiroteio...

Tanto homens como mulheres devem sim verificar se está tudo bem e se podem fazer exercícios pélvicos tanto para prevenção de doenças como para melhorar a sua atividade sexual e estimular melhor o autoconhecimento sexual.

Alguns benefícios do pompoarismo (exercícios pélvicos) para o sexo:

“Permite que a mulher supere problemas para ter orgasmos

Diminui a dor na hora da penetração causada por vaginismo ou dispareunia

Possibilita que a mulher tenha orgasmos múltiplos

Retarda a ejaculação do parceiro com os movimentos

Alguns benefícios do pompoarismo para a saúde:

Reduz as cólicas e o período menstrual

Diminui os sintomas da menopausa

Ajuda gestantes na preparação para o parto e auxilia a recuperação pós-parto

Melhora o funcionamento do intestino

Trata a incontinência urinária com movimentos do pompoarismo

Combate a flacidez vaginal

A mulher fica mais “apertadinha” e consegue simular virgindade

Aumenta a lubrificação e a libido”, fonte.

Exercícios de Kegel 1

Exercicios de Kegel 2 

Outro ponto que você pode explorar seu corpo relaxamento e preparação na hora antes e durante o sexo é massagear o períneo.

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Zona de conforto reduz a sua AUTOCONFIANÇA!!

Enquanto eu andava de bicicleta observei um menino na minha frente com a sua super bike de quatro rodinhas... Na hora eu pensei sobre o quanto isso é importante para as crianças, ter a segurança de duas rodinhas a mais para aprender a ter o equilíbrio em andar de bicicleta.

Eu mesma quando ganhei a minha ceci rosa com cestinha branca usei por algum tempo as rodinhas extras, logo depois foi tirada uma e depois a outra, ainda lembro da minha felicidade, eu tinha uns 9 anos mais ou menos.

Eu ainda lembro-me da caixa chegando e a minha alegria imensa por ganhar aquela bicicleta de aniversário.

Tudo na vida é preciso ter paciência, sim eu vi pais gritando com os pequenos porque eles não conseguiam olhar pra frente e deixar a bicicleta reta.

Tudo na vida é preciso ter dedicação, se você desiste na primeira tentativa não vi longe.

Vai ter queda, arranhões e aprendizados, quanto mais à gente cai, mais a gente aprende a cair e a evoluir, simples lei da vida.

E aí eu fiquei pensando quantos adultos continuam vivendo a vida com as duas rodinhas extras?

Grudados da zona de conforto exatamente com 4 rodinhas na sua vida como se fosse uma bicicleta de criança, você têm o sentimento de segurança e controle, mas nós já sabemos que não controlamos nem os cabelos em cima da nossa cabeça!

Viver a vida sem as rodinhas extras trás medo sim, você vai entrar em contato com a sua falta de confiança, vai buscar desculpas para não fazer o que precisa fazer, vai estar sensível à opinião dos outros e pode até dar um peso maior do que elas de fato têm.

Tudo isso acontece porque você não tem prática e tampouco experiência.

Quando mais você se aventurar fora da zona de conforto, mesmo com quedas, erros, frustrações, você vai aprendendo aos poucos a lidar com os desafios da vida e com os problemas diários, sim os problemas resolvidos são lições aprendidas.

Quanto mais você arrisca, mais habilidade vai adquirindo e vai se distanciando da sua zona de conforto.

São nesses momentos que você vai encontrando seu o seu propósito de vida, percebendo que têm motivos para viver e aproveitar cada segundo.

Sua vida vai encontrando mais significado, não é acordar, trabalhar, comer e dormir... Isso vai ficando totalmente pra trás.

Começa a realizar sonhos, sentir o frio na barriga ao enfrentar cada vez mais desafios, percebendo que coisas que imaginava ser impossíveis, podem ser reais, você pode realizar.

Você cresce como pessoa, em todos os sentidos, geralmente quando somos super protegidos pelos pais, família e amigos, nos tornamos dependente e aleijados, porque acreditamos que é terrível demais fazer as coisas sozinhos e que não vamos conseguir, porque tudo parece difícil e se torna um monstro gigante na nossa mente.

Cada vez que a sua meta é alcançada você começa a vislumbrar outras novas metas, é como desejar ir até um horizonte e quando chega lá descobre outros e quer cada vez ir mais longe e além.

Você vai ganhando cada vez mais a sua autoconfiança, porque vai aprendendo a lidar com as dificuldades da vida, vai perceber o quanto é capaz de ir longe.

Conquistando cada vez mais objetivos e sendo feliz. Seu autoconhecimento vai mostrando pra você quem você é, coisas que gosta o que pode mudar e o que deve aceitar porque não depende de você.

Vou vai entrando em contato com o seu autocontrole, vai lidando melhor com as situações no dia a dia, vai buscando cada vez mais se desenvolver, aprender e evoluir como pessoa.

Essas coisas só acontecem quando você abre mão do conforto, da segurança e do controle, ou seja, sair da zona de conforto.

Outra coisa que percebo ter uma zona de segurança grande faz com que você viva dentro de um caos absurdo em que não pode sair... Ambos dessa forma fazem com que qualquer pessoa adoeça.

Quando você abre mão da segurança de quem não arrisca nada e vai nadar no mar aberto, você percebe que a vida rasa poderia até ser feliz, mas que os desafios e aprendizados só acontecem quando você permite explorar.

Desejo que você seja um explorador e que a curiosidade vença ao medo.

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Sexualidade depois dos filhos, live com Tatiany Schiavinato|Sissa Geller

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Seja como a Leoa Mulher lute com CORAGEM!!

A história que eu vou te contar eu não vi, eu ouvi com toda atenção que eu poderia ouvir... Meu desejo neste texto meus leitores e que você sejam como a Leoa.

No meio da savana tinha uma família de leões, o leão, a leoa e dois filhotes um macho e uma fêmea. Parecia um dia perfeito e tudo normal. Aparentemente.

De repente apareceram muitas leoas juntas, disputa de território, quem luta mais por comida. Durante a luta, o leão pai morreu e logo foi afastado de lá, a Leoa continuou a lutar, conseguiu inclusive a arrancar um olho da leoa chefe do outro grupo.

Depois que tudo acabou a Leoa, se viu só, com os dois filhotes, com fome, cansada e arrasada depois dessa grande luta. Ela estava perdida, sem rumo, sem saber aonde ir para proteger seus filhotes e ainda conseguir comida. Ela estava faminta.

Caminhou por horas como fome arrastando seus pequenos filhotes, resolveu deixa-los escondidos numa moita enquanto buscava o que comer.

Caminhando encontrou alguns búfalos, resolveu atacar o mais distraído, o filhote deles, claro, ela já não tinha forças pra lutar...

No primeiro ataque se deu mal, mas não desistiu, persistiu lutando para conseguir matar a sua fome e de seus filhotes. Matou o búfalo filhote. Mas eles os búfalos ficaram revoltados e no meio da noite acharam um dos filhotes da Leoa, e pisotearam nela, a fêmea filhote ficou arrastando das pernas, não tinha chance de viver...

Quando a Leoa chegou e viu seu filhote arrastando, ela ficou desolada, na mesma hora percebeu que o filhote macho não estava lá, ela ficou nervosa, mais perdida, sem saber o que fazer.

Depois de toda aquela luta ela sentia-se derrotada pelas circunstâncias. Não sabia se seu filhote ainda estava vivo, perdido ou se tinha sido comido pelos búfalos.

O semblante da Leoa era de desolamento, uma profunda tristeza, já tinha perdido seu parceiro o leão, passou fome, teve que deixar seus filhotes sozinhos pra buscar comida, perdeu a filhote fêmea e não fazia ideia de onde estava seu filhote macho.

Em pouco tempo o que era uma família, se tornará só ela, a savana e nada mais.

Quantas vezes você já se sentiu assim? Quantas vezes você dormiu tendo um monte de coisas e no dia seguinte foi demitido do trabalho, descobriu uma traição, percebeu que o amor não existia mais, que o filho sumiu ou perdeu ele para as drogas ou outros vícios, percebeu que estava faltando um propósito na sua vida?

Depois de andar por horas e dias totalmente sem esperança, cansada, nada de achar seu filhote. Aparece novamente à leoa da outro lado, aquela mesmo que ficou sem um olho depois de lutar.

Ela chega enfrentando a Leoa veja a cena em câmera lenta, agora veja a Leoa respirando fundo, pensando e agora? Será que tenho forças pra lutar? Será que vou conseguir? É aquele momento mágico de decisão, desistir, recuar, abaixar a cabeça e cair no esquecimento.

Ou respirar fundo, estufar o peito e ir pra cima, persistir independente do resultado final. A grande Leoa reuniu toda a sua força que ainda existia dentro de si mesma, juntou toda a sua coragem, e foi pra cima sem dó, era lutar ou morrer.

Lutou bravamente e venceu no final, conseguiu derrotar a outra leoa e suas parceiras. Ela usou a única coisa que ela poderia usar para ganhar essa luta, pegou sua coragem ergueu a cabeça e foi pra cima. Quantas vezes você também já fez isso na sua vida?

E no final ela ainda reencontrou seu filhote perdido, saíram andando pela savana, felizes.

É bem angustiante ver um episódio desses por mais ou menos uma hora, você entra em conexão com a Grande Leoa, sente várias emoções, altos e baixos, angústias, medo, tristeza, cansaço, muito cansaço e desolamento total.

Tão semelhante com a nossa vida, nossas histórias, cada um está enfrentando suas próprias batalhas reais e pessoais. Preocupações, ansiedades, questionamentos, becos sem saídas, problemas que muitas vezes a gente não encontra logo de cara a solução.

Desejo que você seja como a Grande Leoa, tenha coragem e persistência, você sabe né, qual é a diferença entre insistir e persistir?

Quem insiste, bate sempre na mesma tecla, vence a gente pelo cansaço, fica batendo na mesma porta até ela abrir, às vezes ela não abre, pode ser um muro...

Quem persiste, quando encontra uma porta fechada, busca outras soluções, alternativas, foca no objetivo final até conseguir, contornando as dificuldades para chegar à sua meta. Luta dia após dia.

Quem é você na vida? Luta com coragem mesmo sem ter forças? Persiste ou Insiste? Pensem sobre isso, essas reflexões te levam ao seu autoconhecimento.

E se sozinha não é possível entender a si mesmo, busque por ajuda profissional, a psicoterapia ajuda no seu autoconhecimento, bem-estar, melhora a sua qualidade de vida.

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Gratidão

Beijocas

ઇઉ Sissa Geller|Silvana Souza de Sá

Psicóloga|CRP 06/90506

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